蜂蜜有利于身体健康

蜂蜜的健身作用主要体现在三个方面：

天然的能量聚集者

蜂蜜的用处已经超越了它本身可口的味道，它可产生大量的碳水化合物，为我们的身体提供能量，蜂蜜能够有效缓解因为过度运动而引发的肌肉疼痛，能够持久地为肌肉提供能量。蜂蜜中含有天然的果糖，对防止运动疲劳有重要作用。蜂蜜的葡萄糖能够快速被人体吸收，进入血液循环，快速给身体提供能量，果糖被身体吸收的速度较慢，为身体提供持久的能量。据报道蜂蜜能够有效的保持血液中的血糖的浓度，这一点与其它的糖类不同。为了体验蜂蜜给你身体健康带来的好处，可以做做下面的实验：

1. 下一次在你出去锻炼之前，食用一调羹蜂蜜，你可以多走一英里。

2.假如你早上起来觉得没有精神，打瞌睡，试试蜂蜜，涂在 烤面包上，或者取代别的糖，加一些到你的 茶中，它能给你提神。

3.假如你发现你的孩子们在学校紧张的学习了一天之后感到身体非常疲倦，准备一些涂有蜂蜜，黄油，以及火腿的三明治，并且确信能够为一天的学校生活提供足够的能量。我的孩子们看到他们水壶中含有蜂蜜的温水时，都非常高兴。他们不是在乎蜂蜜对健康的好处，只是喜欢它的味道罢了。

增强人体免疫力

在所有蜂蜜对人体的有好处中，给我印象最最深刻的是它强有力地提升人体免疫能力的功用。蜂蜜的 抗氧化和杀菌特能力帮助提高消化系统机能，并帮助你保持健康，战胜疾病。假如你想亲眼看看蜂蜜带给你的好处，使用这种 有净化身体作用的滋养品开始全新的一天：早餐之前，用一调羹 蜂蜜和一些柠檬汁冲一杯 溫水服用。

蜂蜜抵抗治疗某些疾病

刀伤和烧伤： 千百年来，蜂蜜被认为是使用最多的 天然家用药物 之一，用来治疗各种各样的疾病，包括 酵母感染，脚癣，和关节疼痛。其消毒作用可以抑制某些细菌的繁殖，有助于保持外部伤口清洁，使其免受感染。蜂蜜还是一种自然的急救手段，用来治疗创伤，烧伤和刀伤，因为它能够从空气中吸收水分，促进伤口愈合。其抗菌性能防止感染并可以作为消炎剂，减少肿胀和疼痛，甚至疤痕。人们普遍认为，由于麦卢卡有强大的抗菌能力，是首选的创伤蜂蜜敷料。 治疗宿醉： 当你饮酒过量，感觉不舒服时，可以饮用蜂蜜来缓解不适。蜂蜜可以滋润胃，它含有包括果糖在内的多种糖份，可以加速肝脏对酒精的氧化，起着"清醒剂"的作用。蜂蜜醒酒的食谱：15毫升蜂蜜，80毫升橙汁再加70毫升自然酸奶。混合均匀。 治疗喉咙痛： 蜂蜜对健康的另一个广为人知的好处是它能够帮助治疗喉咙痛。由于它的抗菌性能，蜂蜜不仅舒缓喉咙，但也可以杀死某些引起感染的细菌。专业歌手通常在表演前用蜂蜜滋润咽喉。中国人认为身体"上火"导致喉痛，喝蜂蜜对去火大有好处。用法：食用一匙蜂蜜缓解炎症，或用两汤匙蜂蜜， 四汤匙柠檬汁和一小撮盐混合，含漱服用。就我自己而言，每当我喉咙痛或咳嗽时，我特别想用温开水混合麦卢卡蜂蜜来服用，它的抗菌治疗效果是众所周知的。 治疗失眠： 无法入睡？使用著名的 牛奶加蜂蜜的偏方。用一杯热牛奶加一茶匙蜂蜜来镇定思绪，诱导睡眠。也可以在一杯甘菊茶加入

1到2 茶匙蜂蜜，然后啜饮。

更多用蜂蜜作为家用治疗方法的资源

Frank K. Wood 写了一本题为"民俗疗法百科全书：橄榄油，醋，蜂蜜和1001个其它家用疗法"的书。我们经历的许多常见的病痛都可以通过简单的食物进行治疗，如常常可以在家里的橱柜中找到的蜂蜜，但这种宝贵的知识似乎并没有在大众中普及。这些民俗疗法可能是老式的，但其中的许多治疗方法已被现代医学研究证明是行之有效的。要购买该书，请点击该书的图片。 如果你有兴趣更为广泛收集家庭使用的食品疗法，包括蜂蜜，香料，草药，水果，您可能想看看Chet Day的电子书--"500年自然健康的秘密"。 有关蜂蜜保健的其它主题

蜂蜜和醋饮料对健康的好处众所周知。这种食谱历来被用于家用自我排毒或多种疾病的自然治疗，比如关节炎。 点击这里了解更多蜂蜜和醋疗法的好处。

在东风医学中，蜂蜜加肉桂治疗疾病已有几个世纪的历史了，该配方被用于保健和多种疾病的治疗，包括脱发和口臭。 点击这里阅读更多关于蜂蜜加肉桂疗法的信息。

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